Van hoofd naar lichaam
Door:
Evelien Luyckx
en
Rosalie Vanderweyden
6 weken reeks
vFigure 1. Components of mental health (Westerhof & Bohlmeijer, 2010, pag. 50)
Ons doel
Tijdens deze 6-weekse reeks nemen psychologe Evelien Luyckx en yogadocent en coach Rosalie Vanderweyden je mee in de verbinding tussen hoofd en lichaam. We combineren psychologische inzichten met yoga, ademhaling en lichaamsgerichte oefeningen.
In deze zes weken neem je de tijd om stil te staan bij jezelf, beter te begrijpen hoe stress zich bij jou uit en bewuster te worden van wat er in je lichaam gebeurt. Niet door nog meer te moeten doen, maar door te vertragen, te voelen en te ontdekken wat jij nodig hebt om meer rust en balans te ervaren.
Hierop focussen we samen:
🧠 Inzichten en reflectie rond stress, gedachten, emoties en lichaamsbewustzijn
🌿 Lichaamsgerichte oefeningen om signalen van je lichaam beter te leren herkennen
🧘♀️ Yoga en ademhaling om te vertragen en meer uit je hoofd te komen
💭 Ruimte voor reflectie en uitwisseling in een kleine, veilige groep
Herken je deze klachten?
Zit jij ook veel in je hoofd? Heb je het gevoel dat je voortdurend ‘aan’ staat? Kom je moeilijk tot rust? Of merk je signalen van je lichaam pas op wanneer ze al overduidelijk zijn?
Dan werken we in zes weken naar meer inzicht in jezelf en je stress. We brengen rust in je hoofd en verbinding met je lichaam
"Mentaal welzijn vergroten is niet alleen kwestie van klachten verlagen, maar vooral van krachten en hulpmiddelen toevoegen."
Gebaseerd op de meta-analyse - Effects of yogaon mental health in chronic physical conditions - https://essay.utwente.nl/fileshare/file/64903/Klein%20Woolthuis,%20R.M.%20-%20s0200514%20(verslag).pdf
Praktische informatie
- Elke sessie bouwt verder op de vorige
- We raden aan om zoveel mogelijk aanwezig te zijn en geen sessies over te slaan
- Geen ervaring met yoga vereist
- We werken in kleine groep van maximaal 6 deelnemers
- Materiaal is aanwezig in de zaal, je hoeft niets mee te brengen
- Draag comfortabele kleding waarin je vlot kan bewegen
Geplande reeksen
Herfst 2026
(volzet)
DATA: 6 donderdagen
12, 19 en 26 nov '26
3, 10 en 17 dec '26
TIJDSTIP
9u30 - 11u
LOCATIE
MDC De Ring Wulmersumsesteenweg 2393300 TienenGroepsruimte op de 2de verdieping.
Voorjaar 2027
DATA: 6 vrijdagen
19 en 26 feb '27
5, 12, 19 en 26 mrt '27
TIJDSTIP
9u30 - 11u
LOCATIE
MDC De Ring
Wulmersumsesteenweg 239
3300 Tienen
Groepsruimte op de 2de verdieping.
Lente 2027
DATA: 6 vrijdagen
14, 21 en 28 mei '27
4, 11 en 18 juni '27
TIJDSTIP
9u30 - 11u
LOCATIE
MDC De Ring Wulmersumsesteenweg 2393300 TienenGroepsruimte op de 2de verdieping.
BETAALINFORMATIE
Geconventioneerd tarief: €15 (remgeld voor de volledige reeks) .
Te betalen bij aanvang van de eerste sessie.
*dankzij het systeem van eerstelijns psychologische zorg kun je momenteel aan dit verlaagd tarief inschrijven.
De groepsreeks kan doorgaan als er per moment minstens 4 deelnemers zijn.