Yoga
Door:
Rosalie Vanderweyden
dinsdag en woensdag
=
yoga-time
Slow Flow
* Dinsdagavond * 18u30-19u30 *
āā
ā
ā
"Een rustige vinyasa flow waarin adem en beweging elkaar volgen. We combineren vloeiende bewegingen met diepe ademhaling en meditatie. Minder intensief, maar wel actief en bewust. "
ā
Wat we doen: ā
āā
-
een rustige flow
-
rustig maar actief bewegen
-
stress en spanning verminderen
-
soepelheid en lichte kracht opbouwen
-
bewust ademen en ontspannenā
āā
ā
ā
"Ben je een beginnende yogi? Dan raad ik je aan om regelmatig te komen zodat je echt kan groeien in de houdingen en ademhalingstechnieken die je leert."
āā
Zen Flow
* Dinsdagavond * 19u45-20u45 *
āā
ā
ā
"Wil jij de dagelijkse drukte even achter je laten? In deze les blijven we langer in zachte houdingen en eindigen we met diepe relaxatie via ademhaling en meditatie. Je leert laagdrempelige ademhalingstools om ook buiten de les je stressniveau te laten zakken. "ā
Wat we doen: ā
āā
-
Van altijd 'aan' staan naar ook eens 'uit' mogenā
-
Verminderen van vermoeidheid en overprikkeling
-
Stress verlagen
-
Een fijn moment voor jezelf creëren
āāā
āā
ā
Neem een kussentje en een deken mee om je helemaal zen te voelen.
āā
Your Flow
* Woensdagochtend * 09u00-10u00 *
āā
ā
ā
"Jouw tempo, jouw begin. Een zachte, rustige les met veel uitleg voor absolute beginners. We bewegen op een veilig tempo."ā
Voor wie: ā
āāā
-
Nog nooit yoga deed of opnieuw wil starten
-
Soepelheid en basisconditie wil opbouwen
-
Op een rustig tempo wil bewegen, zonder druk
-
Spanning wil loslaten
āāā
āā
āā
"Starten met een veilig gevoel helpt om het vertrouwen in je lichaam terug te vinden."
āā
Reserveer je matje
Matjes zijn aanwezig, maar een eigen matje meebrengen mag ook.
Kan je er toch niet bij zijn?
Kosteloos annuleren kan tot 24u voor de les, zo kan iemand anders nog komen mee genieten.
De lessen gaan door in het groepslokaal van ons gebouw, 2de verdieping.
ā
ā
ā
ā
āā
Meer info
ā
Ik ben Rosalie, yogadocent en jobcoach met een hart voor mensen, beweging,
mentale gezondheid en verbinding.
Enkele jaren geleden kwam yoga op mijn pad als een manier om uit mijn hoofd te stappen, spanning los te laten en opnieuw thuis te komen bij mezelf. Het leerde me hoe waardevol het is om te luisteren naar de signalen van mijn lichaam, iets wat we in het dagelijks leven vaak uit het oog verliezen. Ik besloot me verder te verdiepen in de yogafilosofie en schoolde me om tot Hatha-Vinyasa yogadocent. Vandaag geef ik wat ik zelf heb mogen ervaren met veel zorg en zachtheid door aan anderen, in een veilige en warme setting.
Of je nu voor het eerst yoga probeert, al ervaring hebt, nood hebt aan ontspanning of graag actiever beweegt: iedereen is welkom op de mat. In mijn lessen draait het niet om perfectie of prestatie, maar om luisteren naar je lichaam, bewegen op jouw tempo, verbinding en authenticiteit. Dat je er tegelijk sterker, soepeler en leniger van wordt, is een mooie bonus.