Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE®)
Door:
Jana Meys
en
Katrien Van Genechten
5 weken training
https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/pnas.1321664111 referentie van foto
Schud de stress uit je lijf
Het lichaamseigen ontladingsmechanisme activeren helpt je om los te komen van alles wat je spanning, druk, pijn en onrust geeft.
Waarvoor dient dit traject?
TRE® is een zelfhulptechniek die effect bij o.a.: stress, spanning, piekeren, angsten, spier-/rug-/nek-/schouderpijn, slaapproblemen, blessures, prikkelbaarheid, spijsverteringsproblemen, herstel van psychische klachten.
Wat doen we?
We gebruiken de TRE®-methode. Deze methode bestaat uit 7 toegankelijke oefeningen die ons helpen het natuurlijk ontladingsmechanisme van ons lichaam zelf te starten en weer stop te zetten.
Wanneer het natuurlijk ontspanningsmechanisme van je lichaam op gang komt uit zich dat in uiteenlopende signalen. De gemene deler is dat het telkens gaat om spontane reacties van je lichaam die - als ze de kans krijgen - vanzelf vrijkomen. Soms ervaar je ze ook onverwacht tijdens intense (onaangename of aangename) momenten. Denk daarbij aan: veranderingen in de temperatuur van je lichaam of delen daarvan, wisselingen in je hartslag of ademhalingen, veranderingen in je spijsvertering, geeuwen, lachen/slappe lach, trillen van lichaamsdelen, trekken van spieren (Gekend als: neurogene tremor), plots opkomen of wegebben van hoofdpijn enz.
Deze techniek werd ontwikkeld door Dr. David Bercelli, meer informatie over zijn werk lees je hier.
Hoe kan dit?
Wat als je klachten niet (alleen) in je hoofd zitten? Alles wat we meemaken laat namelijk zijn sporen na in ons lichaam, ons hoofd is daar slechts een deel van! Heel ons lichaam is een mooi en krachtig geheel. Elk onderdeeltje ervan hangt samen met al de rest en alles staat met elkaar in verbinding. Moeilijke gevoelens, enge gebeurtenissen, bange gedachten... nestelen zich dus evengoed in je spieren, organen, weefsels, huid en klieren als in je brein.
Onopgelost spanningen en stress zetten zich vast en bezorgen ons letterlijk pijn, druk, irritatie enz.
We helpen je om deze symptomen niet langer te negeren en we leren je wat je ermee kan doen.
(referentie:https://assertief.nl/stress-lichamelijke klachten/)
Geplande reeksen
Zomer 2026 - 1
DATA: 5 zaterdagen
20, 27 juni '26
en 4, 11 en 18 juli '26
TIJDSTIP
9u-10u30
LOCATIE
Motion Center
Gilainstraat 63
3300 Tienen
Zomer 2026 - 2
DATA: 6 woensdagen
19 en 26 aug'26
en 2, 9, 16, 23 sept' 26
TIJDSTIP
9u-10u30
LOCATIE
MDC De Ring
Wulmersumsesteenweg 239
3300 Tienen
Herfst 2026
DATA: 5 zaterdagen
26 sept '26 en 3, 10,
17, 24 okt '26
TIJDSTIP
9u-10u30
LOCATIE
Motion Center
Gilainstraat 63
3300 Tienen
BETAALINFORMATIE
Geconventioneerd tarief: €12,5 (remgeld voor de hele reeks)
*dankzij het systeem van eerstelijnspsychologie kun je momenteel aan dit verlaagd tarief inschrijven.
De groepsreeks kan doorgaan als er per moment minstens 4 deelnemers zijn.
Na je inschrijving ontvang je een email met de betaalgegevens.
Wachtlijst
Geen plaats? Meld je aan voor de wachtlijst en je ontvangt per e-mail een uitnodiging voor de volgende reeks online komt.